Når noget er vigtigt for os, reagerer kroppen. Den vil hjælpe os til at præstere bedst muligt. Kroppens stresshormon Adrenalin frigives. Kroppen reagerer måske med hjertebanken, sommerfugle i maven, spændinger og tankemylder. Mange af os bliver bange for det vi mærker.

Men stress og angst er ikke i sig selv farligt. Reaktionerne kommer fordi, at noget er vigtigt for dig. Jo bedre du kender til dine reaktioner, jo bedre kan du lære at skrue op og ned for dem.

Du kan ved hjælp af meditation, langsom yoga, åndedrætsøvelser og afspænding få redskaber til dette. Til at lære dit indre system at kende. Det er ikke et Quick-fix. Du er også nøde til at øve dig, ligesom når du skal lære et nyt sprog eller boldspil. Du får derfor tilsendt lydfiler efter hver gang, så du kan træne hjemme. Minimum 15 minutter dagligt.

På dette hold kan du få en pause i en travl hverdag og lære redskaber, så du kan komme bedst muligt igennem nogle af de udfordringer livet byder på.

Tidspunkt: Onsdag d. 11. maj, 18,maj, 25 maj, 1.juni, 8. juni kl. 14.30 – 15.30 

Sted: Udskolingen i Byens Hus, Hellerupvej 20 i "RO" lokalet på 2. sal

Underviser: Hanne Linde

Jeg underviser børn og unge i Gentofte Kommune i mindfulness og har mere end 30 års erfaring med meditation og mindfulness. Jeg er Bachelor i medicin, fysioterapeut, mindfulnesslærer og uddannet underviser i mindfulness programmerne Paws og .bfor børn og unge via MISP(Mindfulness In Schools Project).